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Confira cinco receitas de smoothie que ajudam a emagrecer e inclua já no cardápio.

Smoothie de morango e amêndoas

 

Crédito: Thinkstock

 

Ajuda a aumentar o metabolismo e eliminar o estoque de gorduras

Ingredientes

  • 1 embalagem de iogurte grego sem gordura
  • 10 amêndoas
  • 1/4 copo de brócolis com hastes cortadas
  • 1 xícara de morangos congelados
  • 3/4 xícara de chá verde gelado
  • 1 colher de chá de linhaça
  • 1/4 colher de chá de canela

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto. 300 kcal por porção.

 

Smoothie de chá verde

Ajuda a aumentar o metabolismo.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de chá verde bem gelado
  • 1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 de banana

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto. 139 kcal por porção.

 

Smoothie de espinafre

 

Crédito: Thinkstock

 

Garante a saciedade. Ideal para o café da manhã.

Ingredientes

  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 pera descascada
  • 15 uvas
  • 1 embalagem de iogurte grego sem gordura
  • 2 colheres de sopa de abacate
  • Suco de 1 limão

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto. 296 kcal por porção.

 

Smoothie de pera e kiwi

Rico em fibras e proteína, aumenta a sensação de saciedade.

Ingredientes

  • 1 pera
  • 1 kiwi descascado
  • 1/4 de abacate maduro
  • 1 xícara de framboesas congeladas
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 embalagem de iogurte grego sem gordura
  • 1/2 colher de chá de linhaça
  • 2 xícaras de água gelada

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto. 354 kcal por porção.

 

Smoothie verde

 

Crédito: Thinkstock

 

Desintoxica o organismo e facilita a perda de peso.

Ingredientes

  • 1 1/2 xícaras de água gelada
  • 4 folhas de alface
  • 3 talos de aipo
  • 1 punhado de espinafre
  • 1 maçã
  • 1 pera
  • 1 banana
  • Suco de 1/2 limão

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto. 154 kcal por porção.

 

* Receitas do site Fit Sugar

 

 

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Cooking: Biscoitos de Noz

por NL, em 13.06.15

 Ingredientes:

 

  • 500 g de miolo de noz;
  • 500 g de açúcar;
  • 2 c. (de sopa) de farinha;
  • 2 ovos;
  • manteiga e farinha q.b.

Preparação:

 

1. Aqueça o forno a 180ºC. Triture as nozes e junte-lhes o açúcar, a farinha e os ovos. Envolva bem, forme um rolo e corte em rodelas. Unte um tabuleiro com manteiga e polvilhe-o com farinha.

 

2. Faça pequenas bolas de massa, passe-as por farinha e coloque-as no tabuleiro. Com os dedos, achate um pouco as mesmas e leve a meio do forno, durante 10 minutos. 

 

 

 

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Cooking: Telhas

por NL, em 13.06.15

 Ingredientes:

 

  • 6 claras;
  • 2 chávenas (de chá) de açúcar;
  • 2 chávenas (de chá) de farinha;
  • 1 chávena (de chá) de manteiga;
  • manteiga, farinha e amêndoa picada q.b.

 

Preparação:

 

1. Misture bem as claras, sem as bater, com o açúcar. Junte a farinha e, de seguida, a manteiga derretida. Mexa tudo muito bem e deixe repousar no frigorífico por 30 minutos. Ligue o forno a 180ºC.

 

2. Unte um tabuleiro antiaderente com manteiga e polvilhe-o com farinha. Espalhe pequenas porções de massa sobre o mesmo e salpique-as com amêndoa picada. Leve a meio do forno a cozer, até ficarem lourinhas. Retire as bolachas do forno e, ainda mornas, descole-as com uma espátula do tabuleiro. Deixe-as arrefecer e reserve-as numa caixa fechada até servir.

 

 

 

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Cooking: Bolachas de Gelatina

por NL, em 13.06.15

 Uma receita para fazer com os seus filhotes!!!

Ingredientes:

 

  • 220 g de manteiga amolecida;
  • 120 g de açúcar em pó;
  • 320 g de farinha;
  • 1 ovo;
  • 30 g de gelatina tutti-frutti;
  • 30 g de gelatina de morango;
  • 30 g de gelatina de ananás;
  • sal q.b.

Preparação:

 

1. Ligue o forno a 180ºC. Bata bem a manteiga com açúcar. Adicione a farinha, o ovo e uma pitada de sal. Divida a massa em três partes iguais e junte um dos pós de gelatina a cada uma.

 

2. Coloque a massa de uma das cores numa seringa de pastelaria e com esta molde pequenas bolachas em forma de flor (ou outro formato) sobre o tapete de silicone. Repita com as outras cores, leve ao forno já quente e deixe cozer durante 12 minutos. Deixe arrefecer e retire do tapete. 

 

 

 

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Creative People....

por NL, em 13.06.15


  1. Easily Bored;



  2. Risk Takers;



  3. Color Outside the Lines;



  4. Think with their Heart;



  5. Make lots of Mistakes;



  6. Hate the Rules;



  7. Tend to work Independently;



  8. Change their Mind a lot;



  9. Have a Reputation for being Eccentric;



  10. Dream BIG!


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